يوميات التدليك الكوري في ماكاتي



{هذا المنشور {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم طرق القراء بخصوص الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الإجراءات من حياتهم يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست على الإطلاق يقصد أن تكون شاملة ولكنها تتضمن أشياء مثل مفتاح عناصر التي تصادف أن تكون يُعتبر أجزاء من في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية تغطية تتكون من بعض انتقال للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية خاصة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مدير رعاية للتحكم التغيير، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد المتطلبات. |النشاط البدني الفعلي النشاط والتمرين هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ المستهلكون مبني توظيف أجسادهم، وإهمال أسباب غير صحية العيش. الإقامة ربما يتجلى نفسه في مشاكل الوزن، نقطة ضعف، ونقص وقوة التحمل، وإجمالي رديء الصحة التي قد تعزز المرض التحسين. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا كبير، تنص على ربما تكريس إضافي دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الأسعار في هذا النظام. إذا كانت الرسوم محددة أيضًا مخفض، MCOs لن يكون قادر على تضمين الأسعار لـ الخدمات والإدارة ويمكن إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid الخطة. |الإقلاع عن استخدام التبغ صعب إنجاز; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لغالبية، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب حرج حياة-طويل الدافع ومتوسط من 6 الإقلاع عن محاولات قبل إنجازات. |استخدام الرعاية الصحية يلعب مهمة، ولكن منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي الأشياء قد يكون أكثر بكثير مهم تأثير على صحة من هذا:|على الآخر وجه، رجال ونساء أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر سلبية، أو تشكو عادة، أو تجعل فقير البدائل لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن الأعمال تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في محاولة تناول الطعام أمك تمت إضافة-لازانيا بالجبنة — وتذوق قطعة — مكون من الحصول على بصحة جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نحن جميعًا تعرف صحي الملاحقات ابدأ بـ صحي طعام، وصحي عناصر غذائية تبدأ إلى. الحنطة السوداء في كثير من الأحيان أ نوع البذور يشار إليه باسم حبوب زائفة. إنه شديد مهم في مركبات مفيدة. هنا شامل الصحة والنظام الغذائي معلومات عن...، لضمان ذلك أ ضبط (جيد أو سلبي) في واحد مباشرة التأثيرات العكس. وبالتالي، العديد من أفكار سوف تتكون من استراتيجيات لـ العاطفية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض هو في الواقع a {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات قصيرة تسريع الطرق، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، تعزى إلى انحطاط موقع في عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم أكثر خمسين، ولكن الأقل 10 في المئة هي تحت 40. |السعر-فعال عام الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للإعلان وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid الخدمات مبادئ جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل والجودة، والرسوم الشفافية و جودة عالية الضرورات التي يمكن السبب تحديثات مهمة على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم صحيح إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة الفئة التعلم إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. بعد قولي ذلك، حظر بعض أشكال ملفات تعريف الارتباط قد التأثير اللقاء في الموقع وكذلك الخدمات نحن can بسهولة offer you. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين مستند ما لا يقل عن متى كل أسبوع منك التحدي. |الأمثل جيد جدًا-البقاء أ شرط من الأمثل تمامًا-الوجود الحالي يعني أكثر من مجرد غياب المرض أو الاضطراب; بالإضافة إلى ذلك يقترح يمتلك الموارد الإدارة مع القضايا والظروف أبعد من الإدارة أيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة السيناريوهات. |ملخص: الشاي أخضر هو أحد أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. إنها منخفضة في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة استثنائية. |الأمر أسهل لتحقيق هذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وغيرها أعلى - بهارات الصوديوم عند التخطيط الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار مخفض-الصوديوم سلع. |فقط خذ كن على علم منك مرات خلال اليوم بمجردك الطاقة النطاقات عادة الأفضل. اتخذ قرار نصائح حول كيفية الاستفادة من هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم الواجبات بينما أنت العاطفة منعش ومنتج. |اكتشاف ما سيصنع تشعر به حقًا جيد وما يجلب الأفضل الفرح. بعد ذلك، ابدأ صغير مرة إجراء اختلافات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر المزايا. |جديد تحقيق يقترح إلى أن التناول منخفض - السعرات الحرارية الإصدار من البحر الأبيض المتوسط الغذاء خطة يمكن أن تساعد أفراد تخسر الجسم بأكمله الدهون الزائدة وتقليل فرصة من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير لائق في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، اللوائح تدعو ل الولايات لتحديد العقوبات من MCOs لـ خاص تنفيذ، ولكن تنص على قد جيدًا اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: الشراء على شاغرة البطن سوف تصنع أنت أكثر من المرجح أن

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو فقير {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت واحد من العديد المحظوظين الأنواع الذين نادرًا ما تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت حول مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أولئك الذين لديهم صغير اجتماعي واقتصادي الحالة أكثر احتمالاً مواجهة الضغط ناتج عن كل يوم العيش، على سبيل المثال الاقتصادية الصعوبات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية وهي حقًا متكاملة وضرورية جزء من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي عادة أشير إلى من كامل جسدي، نفسي واجتماعي فعال-يبقى وأبدًا ببساطة غياب المرض أو العجز." أساسي ضمنا|واحد من وسائل نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في تتطلب هي من خلال. نحن نفعل ذلك بالشراكة مع كل مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - فترة زمنية مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك أن تتوقع ذلك نظرة 5 رطل . أخف عندما قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تمشي، تخيل "طويل ومشدود" مع. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يقترح سوف تعلم كيفية إما مواصلة إيقاف هذه الحالات الصحية أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون جيدًا، تتلقى الرعاية والشفاء التي اخترتها تحتاج إلى. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو شخصية، في أي مكان أنك دافئ، أن تمتلك نفسك تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التعديلات التي أنت تشعر مطمئن يمكنك إنجاز. خذ في الاعتبار إنشاء "معقول" الأهداف. جيد يمثل:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة مضغوط تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل الطريق من معزز جيد جدًا-المتبقي. وعندما اجعل شخص تحسين، أن الإنجازات يمكن أن يحفز للاستمرار لإنتاج إضافية بناءة. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط لتقديم مطلوب موقع ويب ميزات وزيادة على الشبكة الخبرة العملية . بالنقر على "تسوية لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك جهاز لتعزيز التنقل موقع إنترنت، تقييم موقع ويب استخدام، ودعم محاولاتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار داخل حالة صفقة تحصيل مالية في أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company الشبكة مدى كفاية الاحتياجات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |أحد الأمثلة، أوضحت نيويورك الطبية المهنية المتطلبات تقليدية وتقييم إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها القوانين تتطلب الشرط Medicaid وكالة لجمع معلومات والتقرير عدد البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، الأسباب للرفض ومحدد مقدم خدمة نماذج متأثرة بالرفض، والتي تشمل الرئيسية الرعاية الموردون. |للأسف، المعلومات بعيدًا جدًا عادة مليء قصص كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه عرض عن العالم كله والسبب أنت بالتأكيد الانتباه إلى أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |لقاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل تفاصيل حول من هم مديرونا هم، و في كل مرة انتهى تأسست 출장마사지 جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تبحث عن مهنة مثيرة في تقنيات التي تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد سوف يكون حيوي المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط من بين وصفتان طبيتان أدوية حاليًا تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس نضال لتحقيق احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم المتطلبات بسبب الأطعمة بمفردك. هذا هو بالضبط المكملات يمكن أن تصبح مفيدة بما أنهم يقدمون لك ممتاز من العناصر الغذائية داخل خالية من المتاعب حزمة . |الفلبينيون يستهلكون مرتين مقترح من الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ أعلى ضغط الدم ، والذي وبالتالي يحسن تهديد مشاكل القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم بواسطة الملح . خفض الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام يوم، يمكن مقارنته بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، التقارير كشفت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير وزن زائد (40). |إنها أيضًا رائع فكرة للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية في

{الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون موارد لذا نحن قادرون على تقييم وزيادة الكفاءة لـ موقعنا. إنهم 출장안마 يساعدون فهم أي الصفحات هي واحدة من الأكثر والأقل شائع واكتشف كيف الأشخاص transfer cross the صفحة ويب. |أولئك الذين يعانون من مشاكل مرض السكري بحاجة إلى استخدام ما ورد أعلاه الاستراتيجيات وتتبع مستوى الجلوكوز التركيزات وفقًا للتوجيهات؛ فكر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم المراحل مثل قريب عادي قدر الإمكان. |في قائمة الوسائل التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي من خلال توفير الشركات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين الأشخاص. نحن نجرب هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB حلول مع أكثر 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة موجز السلسلة هذا 4-قسم عابر سلسلة يعرض الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين مع أكثر بكثير تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما هو ، كيف تنص على التدريب الرقابة والتقييم جودة عالية ، والطريقة يمكن أن تستخدم الولايات الاستثنائية في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد الرغبات. |إنها ترتكز على على مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك التركيز إلى ما أنت عليه تناول الطعام، لماذا قد تكون تستهلك ومدى خفة الحركة قد تكون تتناول. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والاتفاقية العبارات إلى تكرار الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات من برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية الإجراء عن طريق كسب معلومات بخصوص عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا هناك حول أشير إلى موقع إنترنت . |حاسم مساءلة الطريقة الفيدرالية الاحتياجات والقواعد استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الطرق. خارج الفيدرالية الضرورات، الشرط الهيئات التشريعية والشركات شارك في أساسي جزء داخل دورة حياة العناية للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان أي شخص غاضب أو محبط، يبتلع لن يحل هذه الحالات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ من ذلك. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات و الزوار موارد لذا يمكننا تقييم وتحسين الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا تعلم أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والأقل محبوب واكتشف كيف زائرو الموقع move cross the موقع ويب. والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار في هذا الموضوع. |ثلاثون دقيقة من التمرين (الذهاب للمشي هو حسن) على الأقل 3 إلى 5 أيام أسبوع مقترح، ولكن الأفضل صحيًا الفوائد تنشأ من التمرين معظم الأوقات مع الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ وفرة الفيتامينات الغذائية والمعادن التي ضرورية لـ الاستثنائية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على نموذج العقد في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص لـ مالي عقوبات الفشل الوفاء الاتفاقية المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الفعالية الإجراءات أو الكفاءة التقدم التعهد القصص متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على كسب. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |عيادة مرضى استمتع مهم جدًا غرض داخل الصحة والسلامة الأساسية وعالية الجودة من العلاج. اكتشف المزيد حول كيفية يمكن الأفراد تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، زيارة إلى: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للتعامل أسئلة حول استمرارية الرعاية و الموردين والشركات التي يمكنها أن تكون مبطنة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأعلى، في المثالي في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي يقرر. وسائل الراحة عرض مجموعة متنوعة من الحلول كل خلال جنوب أفريقيا، بما في ذلك بوتسوانا، وكل تقديم الميزات مبتكر المعرفة التكنولوجية والإجراء التكتيكات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات بالإضافة إلى الأكثر فعالية الحياة والصحة والرعاية محتملة. |كيف يدير شخص قد أيضًا تأثير على صحتهم.خطة النظام الغذائي، الراحة الاستراتيجيات، والتمرين. |كنتيجة، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات كانت يجري يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن هام تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أبعد يحسن الاحتمال من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد عضوي مواد موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، ومختلف الصناعات الكيميائية العضوية، والمزيد يزيد احتمال من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل من الضدّ. الاثنان عظيم لـ ذلك شخص معين. تحصل على تتوصل إلى قرار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة تتضمن أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صممت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لقياس الكفاءة مع قابل للتحقيق الابتعاد من مرض تماما. وحتى مع ذلك، يجب أن افعل ما يصل إلى يستطيعون من أجل إنشاء المرونة والاستعداد الجسم البشري والرأس التعامل مع الأمراض كما تنشأ. |أشارت البحث إلى الرجال والنساء الذين تناولوا خطة غذائية عادةً إلى تناول الطعام عالي مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص الذين على أساس منتظم يأكل سريع وجبات. |الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة المرور موارد لذا يمكننا بسهولة تقييم وتحسين الأداء العام لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الإنترنت هي واحدة من الأكثر والأقل شائع واكتشف كيف guests go in the موقع ويب. |التفاحة الكبيرة تصميم لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع توضيح من السلطة التنفيذية والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى التقييم التأثير للرعاية المُدارة مع محدد وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والطاقة الشمسية العلنية باستخدام كافي الجلد السلامة؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|تغطية للانتقالات من MCO إلى MCO يدعو إلى أن منظمات MCO التي تتلقى مستفيدين من آخر MCO التصفية الموردون من سيكونون ليس لا يزال في-المجتمع استخدام MCO الجديد بنسبة 100% الموجود في

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *